Adamus45 Primo, nie 70kg a 63,25kg (z czego 30kg to napój izotoniczny). Samego prochu jest lekko ponad 20kg. Podałem taką liczbę, by zobrazować skalę testu i zareklamować hojność firmy, ale niestety niektórzy za mocno to sobie do serca wzięli. Secundo, ja nie biorę tego akurat w takich ilościach przypadkowo. Odżywki stosuję w ściśle określonych [...]
>>Okej Avallah.Robimy tak z ta dieta ze trzymasz sie swoich 3600kcal.I ani mniej ani wiecej.Zgoda.A proporcje twoich składników będą: 15%tłuszczy 25%białka i 60% węglowodanów.Sprobuj dalej posługiwać sie arkuszem Darkthorna ale wprowadz tam male poprawki tzn zrob tak zeby tam wyszlo Ci 3600 dziennego zapotrzebowania przy okazji pamietajac o [...]
[...] nie działa długo, być moze tylko przez kilka godzin albo jeden - dwa dni. A moze nawet wcale Spróbowałem, i moge z czystym sumieniem powiedziec, ze SZKODA DUPY NA b12, jak ktoś chce zwiekszyc poziom hemoglobiny niech bije bolda Btw - dieta w bieganiu tak samo wazna jak w kulturystyce. zdr Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-04-16 14:32:31
WYPISKA Z WTORKU I ŚRODY - 02.02.2010 i 03.02.2010 Obydwa dni były nietreningowe. Dieta była trzymana taka jak w rozpisce. W środe miał być trening ale przełożyłem na czwartek, bo miałem dużo nauki a jednak chciałem się przygotować. Przez te 2 dni bardzo małe spałem,w kązdy jedynie z jakieś 5 h, potem było odsypianie w ciągu dnia itd. [...]
czwartkowy pull: więc postawiłem na pompę bicepsów, na zkaończenie treningu zrobiłem 2 serie "21", ręcę opadały ale to nic w porównaniu z tym jak znajomy odczuł trening, w domu miał tylko hantelka 10kg, to jak go teraz wrzuciłem na obroty to miał problem, ale dał radę, cały czas z techniką go ganiałem, ale wiadomo nie od razu rzym czy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zayebistee ciacho <3 Taką mase to ja z chęcią mogę robić .p /SFD/Images/2015/10/15/6d2b44a1cb5c4a6580400e2ab7c68950.jpg No i 3 najukochańsze owoce z awokado na czele, dieta zarąbiście dzisiaj. /SFD/Images/2015/10/15/bc45101e25ee418592487342eb742808.jpg /SFD/Images/2015/10/15/b8c65facb992424dbc0cc4821a9e1045.jpg [...]
[...] takiego. A teraz z innej beczki. Chodzi konkretnie o całe setki odpowiedzi dla młodych ludzi odnośnie supli, ćwiczeń itp. Panowie ciągle o tym samym,każde zadane pytanie = dieta. Nie wszystko co spożywamy jest dobre, wspaniałe, zdrowe i zbawienne, nie będę się tu rozpisywał o pestycydach na warzywach czy owocach, czy mutacjach na zwierzętach bo [...]
misworld pełna energii na pewno nie jestem, chociaż w tym tygodniu mam urlop i powinno być lepiej, ale chłopak mnie męczy %-) i nie mogę porządnie wypocząć. Raczej nie odliczam do końca konkursu, bo efektów prawie nie widzę, więc dla mnie chyba ten konkurs powinien trwać dłużej %-) a bez efektów chyba nie będę robić żadnego podsumowania. Dzięki, z [...]
[...] kupieniem spodni nawet.. dlatego nie chce już żadnych mas itp przez ostatnie miechy te parę kg wpadło i dla mnie (osoby pragnącej mieć ładną szczupłą sylwetkę) to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi kalorie wyglądało tak ze jadła 1800--1900kcal i ta waga lekko szła do góry. [...]
[...] kupieniem spodni nawet.. dlatego nie chce już żadnych mas itp przez ostatnie miechy te parę kg wpadło i dla mnie (osoby pragnącej mieć ładną szczupłą sylwetkę) to sporo. Ta dieta którą wstawiłam to dieta z którą chciałbym rozpocząć redukcje. W okresie zwiększania wagi kalorie wyglądało tak ze jadła 1800--1900kcal i ta waga lekko szła do góry. [...]
[...] na które nie zwróciłeś uwagi), ale trenuję nie od dziś - a od lat 13, z krótkimi przerwami na leczenie kontuzji. Niezależnie od tego, czy brałabym udział w teście, czy nie, dieta i treningi wyglądałyby podobnie. Specyfiki, które dostałam do testowania - co tutaj tak bardzo mogło zaszkodzić zdrowiu? Delikatny spalacz? Cała reszta jest zdrowsza od [...]
Karnitynę sobie odpuść,dieta starczy. Prędzej kretkę(najlepiej jabłczan), jak chcesz zminimalizować spadki siły i masy mięśniowej. Dieta: I POSIŁEK 6:30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml (100 do płatków resta do białka) Płatki owsiane 50g Whey Protein 82 25g (saszetka) Oliwa z oliwek 10ml II POSIŁEK 9:00 Ser twarogowy półtłusty 100g (wziąłem [...]